Vì sao người trẻ ngày càng bị trĩ nhiều? Cách phòng bệnh hiệu quả

Vì sao người trẻ ngày càng bị trĩ nhiều là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi bệnh trĩ không còn chỉ gặp ở người trung niên. Hiện nay, không ít người mới ngoài 20-30 tuổi đã phải đi khám vì chảy máu khi đi vệ sinh, đau rát hoặc sa búi trĩ. Các chuyên gia nhận định bệnh trĩ đang có xu hướng trẻ hóa, chủ yếu liên quan đến lối sống hiện đại và những thói quen tưởng như vô hại. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả. 

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Ban cố vấn Dược phẩm Hoàng Long ViNa – TS.BS Nguyễn Thị Minh Thu, Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Bộ Công An, nhằm mang đến những thông tin chính xác và hữu ích cho người đọc.

Bệnh trĩ có đang ngày càng trẻ hóa không?

Có. Bệnh trĩ đang có xu hướng trẻ hóa và xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Theo các chuyên gia hậu môn trực tràng, nếu trước đây bệnh chủ yếu gặp ở người trên 35-40 tuổi thì hiện nay nhiều bệnh nhân đến khám chỉ mới 15-20 tuổi. 

Hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam cũng cho biết các bệnh hậu môn trực tràng đang ảnh hưởng đến khoảng 20-30% dân số, trong đó xu hướng gia tăng ở nhóm người trẻ ngày càng được ghi nhận. Thực tế này cho thấy bệnh trĩ không còn là vấn đề riêng của người trung niên hay cao tuổi mà đã trở thành mối quan tâm của cả người trẻ. 

Vì sao người trẻ ngày càng bị trĩ nhiều?

Thực tế, phần lớn các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ ở người trẻ đều có liên quan đến thói quen sinh hoạt và môi trường làm việc. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến. 

Ngồi quá lâu khi làm việc hoặc học tập

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến người trẻ ngày càng bị trĩ nhiều, đặc biệt ở dân văn phòng, nhân viên IT, designer, game thủ hay streamer. Việc ngồi liên tục trong nhiều giờ làm cản trở lưu thông máu ở vùng chậu, khiến áp lực lên hệ tĩnh mạch hậu môn tăng lên. Theo thời gian, các tĩnh mạch này dễ giãn phồng và hình thành búi trĩ.

Táo bón kéo dài do ăn ít chất xơ

Chế độ ăn nhiều đồ ăn nhanh nhưng ít rau xanh, trái cây khiến phân khô cứng và khó đào thải. Khi đi vệ sinh, người bệnh thường phải rặn mạnh, làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh trĩ sẽ tăng đáng kể.

Uống quá ít nước

Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước, phân trở nên khô cứng, việc đại tiện khó khăn hơn và người bệnh phải rặn nhiều. Điều này làm gia tăng áp lực lên búi tĩnh mạch hậu môn, tạo điều kiện cho bệnh trĩ phát triển.

Thói quen ngồi điện thoại quá lâu trong nhà vệ sinh

Nhiều người trẻ có thói quen lướt TikTok, Facebook hoặc đọc tin tức khi đi vệ sinh, khiến thời gian ngồi trên bồn cầu kéo dài từ vài phút đến hàng chục phút. Tư thế này làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, khiến máu dễ ứ đọng trong các tĩnh mạch và làm tăng nguy cơ hình thành hoặc khiến búi trĩ tiến triển nặng hơn.

Ít vận động

Làm việc, ngồi học hoặc thường xuyên ngồi xe trong thời gian dài khiến cơ thể ít vận động, tuần hoàn máu kém và nhu động ruột hoạt động chậm hơn. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ táo bón mà còn khiến máu dễ ứ đọng ở vùng hậu môn, góp phần hình thành bệnh trĩ.

Thường xuyên thức khuya và căng thẳng

Thức khuya, áp lực công việc hoặc học tập kéo dài có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, làm nhu động ruột rối loạn và tăng nguy cơ táo bón. Khi táo bón kéo dài, người bệnh phải rặn nhiều hơn mỗi lần đi vệ sinh, từ đó tạo thành vòng luẩn quẩn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Thừa cân, béo phì hoặc tập tạ sai cách

Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên vùng bụng và hệ tĩnh mạch hậu môn. Tương tự, việc tập tạ với mức tạ quá nặng hoặc sai kỹ thuật cũng khiến áp lực ổ bụng tăng đột ngột, gây chèn ép các tĩnh mạch hậu môn. Nếu kéo dài, các tĩnh mạch này có thể giãn phồng và hình thành búi trĩ.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ ở người trẻ

Phần lớn các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ ở người trẻ đều xuất phát từ thói quen sinh hoạt. Vì vậy, chỉ cần điều chỉnh lối sống đúng cách, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Hạn chế ngồi liên tục quá lâu

Nếu phải học tập hoặc làm việc trước máy tính, hãy đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ sau mỗi 45-60 phút. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng chậu và giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn.

Ăn đủ chất xơ và uống đủ nước

Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày để làm mềm phân, hạn chế táo bón và giảm tình trạng rặn khi đi vệ sinh.

Không mang điện thoại vào nhà vệ sinh

Hãy tập trung vào việc đại tiện và hạn chế ngồi trên bồn cầu quá 5 phút. Việc lướt mạng xã hội khi đi vệ sinh có thể khiến thời gian ngồi kéo dài, làm tăng áp lực lên vùng hậu môn.

Duy trì vận động mỗi ngày

Dành ít nhất 30 phút/ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội. Thói quen này giúp kích thích nhu động ruột, giảm táo bón và cải thiện lưu thông máu.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và duy trì cân nặng hợp lý. Nếu tập gym hoặc tập tạ, nên tập đúng kỹ thuật và tránh gắng sức quá mức để giảm áp lực lên vùng hậu môn.

Chủ động thăm khám khi có dấu hiệu bất thường

Nếu xuất hiện các triệu chứng như đi ngoài ra máu, đau rát, ngứa hậu môn hoặc sa búi trĩ kéo dài, người trẻ không nên chủ quan hay tự điều trị tại nhà. Việc thăm khám sớm giúp xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, hạn chế bệnh tiến triển nặng.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu vì sao người trẻ ngày càng bị trĩ nhiều và biết cách chủ động phòng ngừa. Bên cạnh điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt, bạn có thể tham khảo Thảo mộc ngâm Thanh Hậu An để hỗ trợ làm sạch, làm dịu vùng hậu môn và chăm sóc hằng ngày. Nếu cần tư vấn về cách sử dụng, vui lòng liên hệ hotline 1800.088.818 hoặc truy cập website Dược phẩm Hoàng Long ViNa để được dược sĩ hỗ trợ miễn phí.